BREAKING NEWS |  
الدوري الالماني (المرحلة الاولى): فرايبورغ - فيردربريمن 4-1 * اوغسبورغ - شالكه 3-0 * بايرن ميونيخ - شتوتغارت 5-1 * بروسيا دورتموند - هامبورغ 2-0 * لايبزيغ - بروسيا موينشنغلادباخ 3-0 * كولون - هوفنهايم 3-2 * ايلفرسبيرغ - باير ليفركوزن 3-2 * ماينتس - بادربورن 0-0 * يونيون برلين - اينتراخت فرانكفورت 3-3     |    الدوري الايطالي (المرحلة الثانية): لازيو - جنوى 1-0 * اتالانتا - بولونيا 1-0 * ميلان - فينيزيا 2-0 * جوفنتوس - بارما - 2-0 * ساسوولو - تورينو 2-1 * مونزا - اودينيزي 2-3 * فيورنتينا - فروسينوني 0-3 * ليتشي - روما 0-4 * نابولي - كومو 1-2 * كالياري - انتر ميلان 0-1     |    الدوري الانكليزي (المرحلة الثانية): مانشستر يونايتد - ايبسويتش تاون 5-2 * سندرلاند - فولهام 1-0 * تشيلسي - برايتون 4-3 * ليفربول - نوتنغهام فوريست 2-2 * بورنماوث - ايفرتون 1-1 * ليدز يونايتد - برينتفورد 1-1 * كوفنتري سيتي - هال سيتي 0-1 * توتنهام هوتسبرز - نيوكاسل يونايتد 0-2 * كريستال بالاس - مانشستر سيتي 1-4 * استون فيلا - ارسنال 0-1     |    الدوري الاسباني (المرحلة الثالثة): ريال مدريد - ملقة 4-0 * برشلونة - رايو فاليكانو 5-2 * اوساسونا - خيتافي 1-0 * لا كورونيا - فالنسيا 3-1 * ليفانتي - ريال بيتيس 5-2 * ريال سوسييداد - اسبانيول 2-1 * ديبورتيفو الافيس - فياريال 1-0 * راسينغ سانتاندار - التشي 3-2 * اشبيلية - اتليتيكو مدريد 1-3 * سلتا فيغو - اتليتيكو بيلباو 0-2     |    الدوري الفرنسي (المرحلة الثانية): موناكو - مارسيليا 2-0 * رين - لومان 3-2 * باريس اف سي - نيس 3-0 * ستراسبورغ - لنس 2-1 * ليل - باريس سان جيرمان 2-2 * بريست - تولوز 2-2 * ليون - لوهافر 1-1 * لوريان - تروا 1-2 * اوكسير - انجيه 1-3     |    الاسباني كارلوس ألكاراز يعود إلى الملاعب بقوة بعد غياب خمسة أشهر بسبب الإصابة ليتغلب على الروسي رومان سافيولين 6-4 و6-4 و6-4 في الدور الاول لبطولة فلاشينغ ميدوز     |    تستعد بلدية يومرا في ولاية طرابزون التركية لإطلاق اسم النجم المصري محمد صلاح على الشارع الذي يقع فيه المنزل المخصص لإقامته     |    النجم الارجنتيني ليونيل ميسي يعلن في منشور على حسابه في إنستغرام إنه قرر إنهاء مسيرته الدولية مع المنتخب وهو اللاعب الأكثر مشاركة وتسجيلا للأهداف مع الأرجنتين برصيد 125 هدفا في 207 مباريات

"ورشة عمل" لبيروت ماراتون حول برنامج 542

July 12, 2019 at 14:16
   

نظّمت جمعية بيروت ماراتون "ورشة عمل" حول كيفية الوقاية من الإصابات الجسدية أثناء الركض والنظم الغذائية الواجب إتباعها إضافة للأخذ بالقواعد الصحيّة للجانب النفسي والإرشادات التقنيّة وذلك بحضور المشاركين والمشاركات في البرنامج التدريبي 542 المجّاني تقدّمهم رئيسة الجمعية مي الخليل ونائب الرئيس أمين عام اللجنة الأولمبية اللبنانية العميد المتقاعد حسان رستم والمنسّق للبرنامج ألبير شعيب وفريق العمل .
أقيمت "ورشة العمل" في مجمع منطقة بيروت الرقمية (BDD) بناية رقم 1280 شارع بشارة الخوري واستهلّت بالنشيد الوطني اللبناني ثم ترحيب من صفا سالم المسؤولة عن برامج الترويج لجمعية بيروت ماراتون قبل كلمة مسؤول العلاقات مع الجمعيات الخيرية والمؤسسات الدولية عبد الله عبد النور لدى الجمعية الذي أشاد بإنتظام العدّائين والعدّاءات في كل عام بالبرنامج التدريبي واصفاً إياه بالشجرة المثمرة التي إمتدت أغصانها لتطال عدد من المناطق اللبنانية ودعا إلى أهمية أن يركض كل عدّاء وعدّاءة يوم الماراتون لأجل قضية تلتزم بها الجمعيات الخيرية .
بعده كانت مداخلة الدكتورة منى عثمان رئيسة جمعية Champs Fund   التي عرضت لأهمية إجراء الكشف المبكر الدوري على القلب للرياضيين الشباب وهي متوافرة بشكل مجّاني لدى مركز الجمعية في مستشفى الجامعة الأميركية مشيرة إلى عشرات الفحوصات التي أجريت لتاريخه .
بعدها تحدثت الدكتورة لمى مطر عن أهمية الجانب الغذائي الواجب إعتماده من قبل العدّائين والعدّاءات وشدّدت على ضرورة اخذ هذا الجانب بالإهتمام المطلوب لناحية تناول الطعام الذي يرتكز على النشويات والإكثار من شرب الماء لتعويض السوائل التي يفرزها الجسم .
أمّا المدرب فؤاد جرجس المسؤول في جمعية Step Ahead فعرض لمجموعة من التمرينات التي تساعد في تحسين اللياقة البدنية وتحاشي الإصابات التي تطال القدمين على وجه الخصوص.
وعن برامج العلاج الفيزيائي وآخر التطورات على هذا الصعيد كانت مداخلتين لكل من الدكتور جهاد حداد والدكتور خليفة خليفة بعدهما أشار الدكتور نائل علامي من الجامعة الحديثة للإدارة والعلوم  (MUBS) إلى إعداد دراسة حول كيفية تطوير فكرة هذا البرنامج كما لفتت رحاب الزعنّي من الجامعة عينها إلى دبلوم الدراسات الرياضي القائم عبر شراكة تضم إلى الجامعة المذكورة كل من جامعة كارديف متروبوليتان البريطانية وجمعية بيروت ماراتون.
وكانت المحطة الأخيرة مع الدكتور وسام خير مدرّب القيم النفسية حيث تحدث عن أهمية هذا الجانب على شخصية العدّائين والعدّاءات مركّزاً على معايير ثلاثة وهي : الإلتزام - الوقت - التحفيز.

This article is tagged in:
other news, MARATHON, beirut marathon, athletics